Nutrição, uma arma poderosa no combate a dor.
Nutrição nos processos dolorosos
A nutrição atua como grande aliada no tratamento de muitas patologias. Nos pacientes que sofrem de Dor Crônica, a alimentação é cada vez mais importante, porquê o equilíbrio ajuda o organismo a tolerar os efeitos secundários da dor e fatores que interferem na qualidade de vida.
Você já ouviu falar no conceito de Dor Total?
Cecily Sanders, médica, desenvolveu o conceito de dor total, onde vários componentes como: Físico, mental, espiritual e social, fazem parte da abordagem do paciente com dor crônica. A atenuação da dor é feita através de terapias complementares.
Nutrição e doenças
Aspectos nutricionais inadequados tem relação com o surgimento e o agravamento de doenças, observa-se que o equilíbrio nutricional em indivíduos com dor crônica, apresenta melhora dos sintomas. A suplementação nutricional só deverá ser feita se for necessário, por isso a importância de uma avaliação profissional.
Alimentos processados
Com o passar do tempo e a evolução humana, perdemos alguns costumes e certos hábitos foram modificados. Tivemos um aumento no consumo de alimentos industrializados, com menor consumo de vitaminas e minerais. Essas substancias artificiais são estranhas ao nosso organismo, aumentando assim o aparecimento de doenças crônicas, problemas de digestão, problemas na flora intestinal, estresse metabólico e aumento de peso.
Alimentos industrializados
- Alimentos industrializados aumentam o processo inflamatório
- Estimulam a produção de mediadores anti-inflamatórios
- Aparecimento de alergias
- Doenças crônico-degenerativas
A força dos nutrientes
Hábitos alimentares saudáveis auxiliam no tratamento da dor, modulando fatores de proteção como os antioxidantes, com ação anti-inflamatória.
O ácido linoleico como ômega6 e ômega 3 tem grande importância nas funções celulares, entretanto sabemos que o ômega 6 tem relação com processos inflamatórios.
O ômega3 presente em peixes e em fontes vegetais, tem grande potencial anti-inflamatório.
5 peixes ricos em ômega 3
- Salmão
- Cavala
- Peixe-espada
- Anchova
- Truta
Estudos mostram uma redução inflamatória em pessoas que fizeram uso de suplementação com ômega 3 por 26 semanas, sendo eficaz no transtorno de ansiedade.
Pode influenciar na função de neurotransmissores tais como a serotonina e a dopamina.
A produção de serotonina também depende do magnésio, vitamina B6, B12 e ácido fólico, devendo estar em níveis adequados durante o tratamento.
Alimentação vegetariana
Uma alimentação vegetariana vem se mostrando eficaz no tratamento da dor
Estudos apresentam melhora da sintomatologia em pessoas com fibromialgia, uma dieta com baixo teor de gordura, altos níveis de proteínas, vitamina C, betacaroteno, minerais e antioxidantes.
Em contrapartida, o alto índice glicêmico...
- Altera o estresse oxidativo, reduzindo a ação oxidante
- Aumento do colesterol
- Aumenta a inflamção
- Aumenta os quadros de dor crônica
Osteoartrite
Melhora com a utilização de curcumina, que possui forte ação anti-inflamatória e antioxidante, tem seu efeito potencializado quando associada a piperina.
O gengibre também é um forte aliado para combater a inflamação da osteoartrite e dor, trata-se de um poderoso anti-inflamatório. Melhorando a atividade do sistema nervoso central, eficácia na diminuição da dor crônica e SEM RISCOS PARA OS RINS, ASSOCIADOS AO USO DE ANTI-INFLAMATÓRIOS.
Café, uva, linhaça, chás, cacau, soja… Tem elevada capacidade antioxidante, apresentando menor pontuação para dor em pessoas que passaram a utilizar esses alimentos, sendo um adjuvante na melhora da dor em pessoas com fibromialgia.
Conclusão
A Nutrição apresenta excelentes resultados para o tratamento da dor aguda e crônica, contribuindo para diminuir o uso de analgésicos e melhora da qualidade de vida.
pacientes com dor crônica precisam de uma avaliação nutricional, porém ainda assim novas pesquisas são necessárias para que a indicação alimentar seja cada vez mais precisa no tratamento e prevenção da dor, associada à comorbidades.
Bibliografia: Tratado de Dor da SBED
